Bewegung ist gut für Sie. Es ist nicht umstritten. Niemand wird mich diskutieren. Diese Spalte ist bereits vorbei.
Nur ein Scherz.
August ist der nationale Wellness -Monat.
Natürlich wissen wir, dass das Laufen – das Joggen, Aerobic oder eine einfache alte Arbeit – eine großartige Möglichkeit ist, eine gute Gesundheit aufrechtzuerhalten.
Aber egal welche Geschwindigkeit es nicht immer Spaß macht, und dann wird es zu einer lästigen Aufgabe, etwas, das Sie der Aufschubliste hinzufügen und anfangen, eine Aktivität zu berücksichtigen, die Sie nicht tun müssen, anstatt zu bekommen oder zu wollen.
Wenn ich Alter und die verschiedenen Realitäten des Lebens erfassen, nehme ich weniger Dinge für selbstverständlich. Menschen in meinem Alter von vermeidbaren Krankheiten zu sehen, war sicherlich ein Weckruf.
Unabhängig von Ihrer aktuellen Situation ist es wichtig, sich immer daran zu erinnern, dass Gesundheit Wohlstand ist (so kitschig es auch klingt). Finanzen, Karriere -Straßenblocks und unruhige Beziehungen sind alles, was zu Ihrem Wohlbefinden infolgedessen ist.
Sie können keine nachhaltigen Reparaturen an einer felsigen Stiftung durchführen. Lassen Sie das Reisen das Elixier zu Ihrem knarrenden Erdgeschoss sein.
Erhöhen Sie das Hoch des Läufers
Unabhängig von Ihrem Tempo wird ein Lauf, der Sie auf einem beliebigen Niveau herausfordert, Ihren Tag garantiert verbessern. Wenn Sie es in einer neuen Umgebung oder einem neuen Ort tun, den Sie schon immer sehen wollten, wird nur das Summen erhöht.
Blick auf Bimini, Bahamas von Running Track an Bord der Valiant Lady. (Fotokredit: Patrick Clarke)
Die Wissenschaft sagt uns, dass die Bewegung Ihres Körpers und das Brechen von Schmerzen über einen langen Zeitraum Endorphine, die Ihre Stimmung stärken und die Schmerzen verringern. Sie sind vielleicht am nächsten Tag bemerkenswert weh, aber es ist ein nörgelnder Schmerz, auf den Sie stolz sein und bereit sind, sich immer wieder anzumelden, im Gegensatz zu einem Kater nach 30.
Wenn Sie Glück haben, können Sie jeden Tag den Höhepunkt des schwer fassbaren Läufer in Ihrer Nachbarschaft erleben. Wenn Sie jedoch Ihren Glückseligkeitszustand auf die nächste Stufe bringen, kann es zu Reisen führen.
Ich sage nicht, dass Sie sich für die Ironman World Championship in Hawaii anmelden müssen. Es geht natürlich nicht immer um die Entfernung oder Einstellung. Oft sind es die Leute, mit denen Sie es tun, und die Erinnerungen, die Sie auf dem Weg machen, die es sich lohnt.
Fangen Sie klein an, melden Sie sich für 5 km in Ihrer Heimatstadt an und gehen Sie ihn, wenn Sie möchten.
Laufen (obwohl das Gehen vollkommen in Ordnung ist) Ereignisse waren noch nie häufiger. In Reisezielen auf der ganzen Welt können Sie jeden Tag Optionen finden, die von wichtigen Ereignissen reichen, die Spenden für wichtige Ursachen oder Einheimische entspannten, die sich nur gegenseitig zur Rechenschaft ziehen möchten und mehr als bereit sind, einem Besucher ihre Stadt so zu zeigen, wie sie zu sehen war.
Milwaukee, Wisconsin sah aus dem South Shore Park aus. (Foto von Patrick Clarke)
Wenn Sie reisen, wird es immer Spaß machen
Ich hatte das Glück, überall zu rennen, von den Hügeln Südkaliforniens bis zu den Ebenen der Dakotas, den Flusswegen entlang des Michigansees, über legendäre Wahrzeichen wie die Chesapeake Bay Bridge und sogar in internationalen Gewässern.
Wenn Sie sich bewegen, werden Sie Ihr Telefon nicht im Gesicht haben, und Sie werden daher Ihre Umgebung aufnehmen. Es ist ganz ehrlich, das am wenigsten touristische, was Sie tun können.
Es kann am Anfang entmutigend sein. Über die körperlichen Herausforderungen hinaus werden Sie gezwungen sein, viel Zeit in Ihrem Kopf zu verbringen (obwohl Musik und Podcasts helfen können). Letztendlich werden Sie jedoch feststellen, dass diese Erfahrungen Sie schnell mit Disziplin und unschätzbaren Werkzeugen ausstatten können.
Plötzlich ist dieser langwierige Aufenthalt mit einem sterbenden Telefon nicht so schlimm und dieser länger als erwartete Spaziergang zu dieser Bucket-List-Site ist nicht so schwer.
Das Besitz von sich selbst auf dem Weg zu persönlichen Unterlagen (PRS) kann sicherlich Motivation sein, sich jedoch für den nächsten Lauf anmelden, sei es 5K oder ein voller Marathon) und die Planung des Reisens, den es erfordert, ist, wo sich der wirkliche Saft befindet.
Wenn Sie 30 Minuten oder drei Stunden haben, können Sie dieses gesunde Hobby nicht falsch machen und das Reisen Ihr Trainer sein.