Viele Menschen kommen von einem Hotelaufenthalt nach Hause und sagen dasselbe: Sie haben seit Monaten nicht mehr so gut geschlafen. Man kann es leicht darauf zurückführen, dass man im Urlaub ist, ohne Wecker, ohne Aufgaben und ohne geschäftliche E-Mails, die morgens warten. Das spielt eine Rolle, aber auch die Art und Weise, wie gute Hotels ihre Zimmer einrichten.
Gute Hotels machen sich viele Gedanken darüber, wie ihre Zimmer zum Schlafen eingerichtet sind, und viele der Dinge, die sie tun, lassen sich überraschend einfach zu Hause nachahmen. Wenn Sie sie einzeln betrachten, können Sie herausfinden, welche Änderungen den größten Unterschied für Ihr eigenes Schlafzimmer bewirken würden.
Das Bett ist normalerweise größer
Eines der auffälligsten Dinge an einem guten Hotelzimmer ist die Größe des Bettes. Viele Hotels verwenden Kingsize- oder Super-Kingsize-Betten in ihren Doppelzimmern, was zwei Personen viel mehr Bewegungsfreiheit gibt, ohne sich gegenseitig zu stören.
Zu Hause schlafen die meisten Paare in Großbritannien in einem Standard-Doppelbett mit den Maßen 135 cm x 190 cm. Das entspricht einer Breite von jeweils nur 67,5 cm, was schmaler als ein Einzelbett ist. Wenn Sie bemerkt haben, dass Sie mit mehr Platz besser schlafen, sind die geräumigen Kingsize-Matratzen von Simba mit den Maßen 150 cm x 200 cm 15 cm breiter und 10 cm länger als ein Standard-Doppelmatratze. Diese zusätzliche Länge ist besonders willkommen, wenn einer von Ihnen eher groß ist.
Natürlich braucht ein größeres Bett auch einen größeren Raum, deshalb lohnt es sich, sorgfältig auszumessen und auf beiden Seiten genügend Platz zu lassen, um bequem herumlaufen zu können.
Die Matratze ist stützend und gepflegt
Hotels tauschen ihre Matratzen regelmäßig aus und pflegen sie zwischendurch. Matratzen werden gewendet, geschützt und in gutem Zustand gehalten, denn ein schlechtes Bett ist einer der schnellsten Gründe für eine schlechte Bewertung.
Im Gegensatz dazu bewahren viele Menschen zu Hause eine Matratze viel länger auf, als ihnen bewusst ist. Wenn Ihr Schlafsack in der Mitte nachlässt, Sie steif aufwachen oder woanders deutlich besser schlafen, sind das alles gute Anzeichen dafür, dass es an der Zeit ist, über einen Ersatz nachzudenken. Wenn Sie Ihre Matratze wie vom Hersteller empfohlen drehen und einen Matratzenschoner verwenden, bleibt Ihre neue Matratze länger bequem.
Wenn Sie sich entscheiden, die Matratze auszutauschen, achten Sie auf eine Matratze, die zu Ihrer Schlafweise passt und Luft durchlässt, denn kühl zu bleiben ist ein wesentlicher Grund dafür, dass sich Hotelbetten so erholsam anfühlen. Ein langer Test zu Hause ist ebenfalls hilfreich, da ein paar Minuten auf einer Matratze in einem Geschäft nicht sagen können, wie es sich nach einer ganzen Woche voller Nächte anfühlen wird.
Die Bettwäsche fühlt sich frisch an
Frische, frisch gewaschene Bettwäsche trägt dazu bei, dass sich ein Hotelbett so einladend anfühlt. Hotels wechseln häufig die Bettwäsche und verwenden in der Regel schlichte, atmungsaktive Stoffe in Weiß oder hellen Farben.
Sie müssen Ihre Bettwäsche nicht jeden Tag waschen, um einen ähnlichen Effekt zu erzielen. Sie wöchentlich zu wechseln, ein Ersatzset bereitzuhalten, damit immer ein sauberes bereitsteht, und die Wahl natürlicher, atmungsaktiver Stoffe wie Baumwolle können hilfreich sein. Viele Hotels verwenden zudem eine Bettdecke und Kissen, die gut auf die Raumtemperatur abgestimmt sind, womit wir schon beim nächsten Punkt wären.
Der Raum ist kühl, dunkel und ruhig
Hotels sind auf Schlaf ausgerichtet. Verdunklungsvorhänge sind Standard, die Räume sind oft gut gegen Lärm isoliert und Gäste können die Temperatur meist selbst regulieren.
Zu Hause dient das Schlafzimmer oft gleichzeitig als Arbeitszimmer, Ankleidezimmer oder Stauraum, was das Abschalten erschweren kann. Ein paar einfache Änderungen helfen:
- Verwenden Sie Verdunkelungsrollos oder -vorhänge oder eine Augenmaske, wenn dies nicht praktikabel ist.
- Halten Sie den Raum kühl, etwa 16 bis 18 Grad.
- Entfernen Sie sichtbare Unordnung, insbesondere Arbeitsmaterialien, aus dem Blickfeld.
- Halten Sie Bildschirme so weit wie möglich aus dem Zimmer oder zumindest außerhalb der Reichweite des Bettes.
Die Routine ist anders
Im Urlaub sehen Ihre Abende meist ganz anders aus. Sie können entspannt zu Abend essen, einen Spaziergang machen, ein Bad nehmen und dann ohne die übliche Hektik von Haushaltsarbeiten und Bildschirmen ins Bett gehen.
Dieser langsamere Abend erledigt einen Großteil der Arbeit. Sie müssen nicht jeden Abend einen kompletten Urlaub erleben, aber wenn Sie eine kurze Entspannungsphase in Ihren Tagesablauf einbauen, mit gedämpftem Licht, keine Arbeit und etwas Entspannendes für eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen, kann dies einen echten Unterschied darin machen, wie schnell Sie einschlafen.
Kleine Aufmerksamkeiten summieren sich
Hotels legen Wert auf Details, und diese Details sorgen dafür, dass sich ein Zimmer erholsam anfühlt. Eine Nachttischlampe mit einer warmen Glühbirne, eine Karaffe Wasser, ein bequemer Stuhl, ein angenehmer Duft und aufgeräumte Oberflächen sorgen für ein Gefühl der Ruhe.
Nichts davon ist teuer oder schwierig, aber zusammen können sie das Gefühl in Ihrem Schlafzimmer am Ende des Tages verändern.
Das Fazit
Gut schlafen in einem Hotel ist selten ein Zufall. Ein größeres Bett, eine gepflegte Matratze, frische Bettwäsche, ein kühler und dunkler Raum und eine ruhigere Abendroutine spielen eine Rolle. Einige davon, wie eine neue Matratze oder ein größeres Bett, sind größere Entscheidungen, während andere, wie Verdunkelungsvorhänge und ein aufgeräumteres Zimmer, an diesem Wochenende erledigt werden können. Wählen Sie die Änderungen aus, die Ihnen am wichtigsten sind, und Ihr eigenes Schlafzimmer kann sich viel mehr wie der Raum anfühlen, den Sie nicht verlassen wollten.
